Το πένθος είναι η φυσική και αναπόφευκτη αντίδραση στην απώλεια.
Αφορά στην απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, μιας σχέσης, μιας κατάστασης ή ακόμη και ενός τρόπου ζωής.
Κάθε άνθρωπος βιώνει το πένθος διαφορετικά, ανάλογα με την προσωπικότητα, τις εμπειρίες και το υποστηρικτικό του περιβάλλον. Η διαδικασία του πένθους είναι βαθιά προσωπική. Περιλαμβάνει συναισθήματα όπως λύπη, θυμό, ενοχή, φόβο ή μοναξιά, τα οποία μπορεί να εναλλάσσονται με στιγμές ηρεμίας και αποδοχής.
Δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος να πενθεί κανείς, ούτε συγκεκριμένος χρόνος για να “ξεπεράσει” την απώλεια.
Η αποδοχή των συναισθημάτων και η έκφρασή τους αποτελούν σημαντικά βήματα προς τη θεραπεία. Η υποστήριξη παίζει καθοριστικό ρόλο σε αυτή την πορεία. Μέσα από τη συζήτηση, τη συναισθηματική κατανόηση και την παρουσία ενός ειδικού, το άτομο μπορεί να ανακουφιστεί από τον πόνο και να βρει τρόπους να προχωρήσει.
Η ενίσχυση της εσωτερικής δύναμης και ισορροπίας βοηθά σταδιακά να μετατραπεί η απώλεια σε μια εμπειρία νοήματος και μνήμης. Το πένθος δεν σημαίνει λήθη, αλλά μια πορεία προς τη συμφιλίωση με την απώλεια και τη συνέχεια της ζωής.
Αν βιώνετε απώλεια και δυσκολεύεστε να τη διαχειριστείτε, η κατάλληλη καθοδήγηση μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τον πόνο και να ξαναβρείτε την εσωτερική σας ισορροπία.